首页 > 男科 > 男科保健资讯

早泄的体育锻炼方法

2023-09-18 04:33:4539健康网

早泄是指射精控制能力不佳,容易遗精或射精时间过快,甚至未进入阴道就已经射精。对于早泄的患者,可以通过提肛运动、动腿运动、动阴茎锻炼、挤压龟头锻炼、提肛运动等方式进行缓解。

1、提肛运动:早泄的患者可以在早上醒来或在临睡前做提肛运动,此时交感神经兴奋,可以让患者持续收缩肛门,直到感觉大腿内侧有轻微疼痛,大约持续30秒。长期坚持提肛运动,对于提高性功能有一定的效果;

2、动腿运动:患者可以仰卧在床上,找到自己的下半身,做动腿的运动,同时收缩腹部肌肉,闭目,此时努力伸展大腿,当大腿和小腿之间的缝隙变宽时放松,此时停顿1-2秒再做放松动作;

3、动阴茎锻炼:患者可以取仰卧位,脸色微红,操作者在小便时或小便后刺激阴茎,当感到有尿意时停止,待尿液排尽后继续刺激,反复做20次为一组,每天可以做2-3组。对于习惯性早泄的患者有一定的帮助作用;

4、挤压龟头锻炼:此类方法是指用手指捏住龟头从而挤压龟头冠状沟的部位,然后停顿3-5秒再放松,重复做30次以上,早泄会有所改善;

5、提肛运动:患者在排尿后,有意识地收缩会阴部肌肉,然后放松会阴肌肉,反复做30次以上,早泄会有所改善。

早泄的患者除了可以通过以上体育锻炼进行缓解以外,还建议去医院进行专业治疗,如使用药物进行治疗,包括5-羟色胺再摄取抑制剂,如氯丙咪嗪、达泊西汀等,或者β肾上腺素受体阻滞剂,如盐酸曲唑酮、米氮平等。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航