45岁男性的性生活频率因人而异，并没有统一的标准。如果夫妻双方都比较满意，且不造成身体不适，则属于正常情况。
一般情况下，健康的成年男性每周进行2-3次的性生活是比较合适的，但如果在性生活中不能控制自己的射精行为，在阴道内或外口排出精液，则称为早泄。此外，如果一个月中性生活的次数过多，可能会导致体力下降、精力不足等现象发生，此时则需要适当减少性生活的次数。
影响性生活频率的因素较多，如年龄、身体健康状况、生活环境、工作压力大小以及情绪状态等。例如长期熬夜、精神紧张、焦虑不安等因素可能会影响体内激素分泌水平，从而间接影响到性功能和性欲，可能导致性生活频率降低。若出现上述症状，建议及时前往医院就诊检查明确原因。
日常生活中，建议规律作息，避免过度劳累或者熬夜，保持良好的心态，有助于维持正常的生理功能。
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