降低神经系统的敏感性
2023-12-05 22:14:0039健康网
降低神经系统的敏感性一般是指降低神经系统兴奋性，可通过调整生活习惯、饮食调理、锻炼运动、药物治疗等方式降低神经系统的兴奋性。如果出现神经系统异常，建议及时到医院就诊。
1、调整生活习惯：神经系统比较敏感，可能与生活习惯有关，需及时调整自身的生活习惯，早睡早起，不熬夜，也不过度劳累，减少身体负担。同时也要保持乐观的心态，积极面对生活，避免情绪过度紧张、焦虑;
2、饮食调理：平时可适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、草莓、青菜、黄瓜等，有助于补充身体所需的营养物质，而且还能在一定程度上促进胃肠蠕动，缓解便秘现象，并降低神经系统的敏感性;
3、锻炼运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，可增强自身体质，还能在一定程度上促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，从而在一定程度上提高神经系统的敏感性;
4、药物治疗：如果神经异常比较严重，自身出现焦虑、抑郁等不良情绪，也可及时到医院心理科就诊，通过心理疏导缓解不良情绪，也可以在医生指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，降低神经系统的敏感性。
神经系统的敏感性如果过于明显，日常生活中也可以进行自我调节，通过学习和体会新的事物，消除内心的恐惧或焦虑情绪，减少神经系统的敏感性。
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