性需求从青春期的开始伴随而来。青春期时候，男性和女性身体内的荷尔蒙激素水平逐渐提高，而致性机能趋于成熟，使得性需求日复一日更趋强烈，如果性需求受到压抑，则造成了青春期性焦虑。 现代生活中，由于压力加大、节奏加快，导致很多夫妻的性欲下降，在进行房事时往往力不从心。这无疑会对今后家庭的和谐造成很大的影响。性欲低下怎么办？
为提高性欲，可以从以下几个方面着手：
1、有时候性欲下降或者出现性功能障碍，有可能是夫妻之间出现了不可调和的矛盾，如果夫妻矛盾解决了，那么“欲欲”寡欢的问题也就迎刃而解了。
2、夫妻之间要经常沟通，把心中的愤怒、怨恨、不满等不良情绪表达出来，只有心情舒畅了，沟通无障碍了，自然也就“性”趣盎然了。
3、增加身体的吸引力，女性可以充分利用自己的身体。在性生活中，要想激起男人的性欲，视觉刺激很重要。如女性朋友可以通过减肥塑身、穿性感睡衣、适时加入一些言语挑逗等等，都是提高伴侣性欲的好方法。如穿着若隐若现的性感睡衣，突出自己婀娜多姿的身段，摆出各种撩人的姿势等等，都可以激起男人的性欲，让对方欲罢不能；沐浴之后，可以将一头飘逸的长发松散开来，这对于男性来说也是致命诱惑；想激起男人的性欲，重要的一点是要做到“秀色可餐”，女性在性生活之前，可以在手腕、耳后以及胸前等部位喷洒一些香水，以营造性爱氛围。
4、保证充足睡眠，每天7-8小时；制造肌肤之亲的机会，夫妻之间给彼此按摩，同时准备好按摩油，点上蜡烛，再播放舒缓的轻音乐，浪漫氛围有助于唤醒彼此心中的“欲望”。
5、日常生活中可多吃一些提高性欲的食物，如香蕉、鳄梨、牡蛎等等。
6、积极锻炼，适当的运动不但可以增强体质，还能保持健康曼妙的身材，既增强了自信，又能给伴侣带来视觉冲击，性欲也就满满的了。
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