下面是男人如何增大增长的方法？
1、饮食
男人阴茎的长短和其青春期的营养状态也会有肯定的影响，男人想要增长自身阴茎的话，可以多吃一些营养丰富的食物。比如多吃牛肉、豆制品等等食物，都可以促进阴茎的增长。另有便是，蜂蜜当中含有一种特有的植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，多吃蜂蜜也是有利于阴茎增大增长的。
2、拉伸阴茎
男人让自己的阴茎变长变粗的方法，比如可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。
3、按摩
男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液流在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。
4、手术
男人想要让自身的阴茎变长的话，还可以做手术。到医院去做阴茎增长手术，这样便可增长你的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有肯定的伤害性，到专业的医院去做手术比较好，这样的话，对自己身体健康会有一定的保障，可以针对性给您做适合您的阴茎增长手术。
以上就是男人如何增大增长的详细介绍，男性朋友如果找到适合自己的方法，再对阴茎进行锻炼，效果会更好。
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