其实对于对于男性朋友来说，遗精其实在医学方面看来是很正常的生理现象，特别是对于性成熟过后，不过遗精虽然是正常的生理现象，但是如果每天都出现好几次那么对于这样的情况就要严肃对待了！下面就由小编给大家带来遗精的四种运动治疗方法，希望对于读者有用！那我们一起往下看！
对于遗精我们可以做提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩四十八到六十四次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
还有仰卧收腹法：臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做二十四到三十二下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
以及自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
最后就是冷水冲洗法：如何治疗遗精呢？在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
除此外，遗精的预防还得养成良好的生活习惯；戒除手淫；早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便等等。
以上就是小编带来的关于遗精的四种运动治疗方法了！
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