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精子质量的好坏与男性生育能力有着密不可分的关系，所以一定要保护好精子。但事实上精子又是脆弱和敏感的，因为男性朋友生活上一些不经意的习惯对它做成的影响非同小可，严重的甚至扼杀它们的生命力。
那么，男性朋友们哪些不良的爱好和习惯，会影响到精子质量呢？下面为大家盘点一下。
爱吃海鲜
一项调查显示，一周吃4次或以上包含鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐的男性，头发的水银含量较正常人高4倍。生殖医学专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期在体内积聚埋下许多健康隐患。而且近年来海洋因为工业污染，海鲜中含有对生殖有害的化学物质更多。所以，要想提高精子质量，首先减少吃海鲜餐的次数吧！
爱洗桑拿
不少男性朋友都喜欢健身，然后去洗桑拿，并且热充裕高温干蒸，殊不知这样会“热死”体内的精子，精子质量大为降低。事实证明，精子在34—35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴温度一般在50—60度之间，容易造成死精，不利于精子的生长。
爱抽烟喝酒
烟草对于精子的影响何谓巨大，不少男性朋友都沾染了这两种恶习。烟草中的尼古丁对精子质量有着极大的影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子质量，更是会影响男性的生殖功能。
爱穿紧身牛仔裤
精子数量、精子质量与男士爱穿紧身牛仔裤也有很大的关系，因为牛仔裤本身透气效果较差，这样会引起睾丸的温度升高，并且大大限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存都的带来严重影响。
总之，男性的生活习惯对精子质量带来的影响可谓巨大，经常熬夜、三餐不定时，营养不足都会降低精子质量或数量。养成良好的习惯，才能提高精子的质量，生育能力才有保障。
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