不论是公交上还是地铁中，无论是电视上还是网络中，不孕不育医院或男科医院的广告宣传片都是铺天盖地，男性不育俨然成为当前严峻的现象。男性患者患上不育症，往往也与精子健康脱不了干系。然而，又有多少男性朋友对精子健康有充分的认识？
精液检查前需要禁欲3-5天
最为人熟知的不育检查项目——精液检查对禁欲一事有明确要求：在进行精液检查前，最好禁欲3到5天，最长不要超过7天。
小于3天或大于7天，都会影响精液结果，影响医生对疾病的判断和分析。精液检查是分析男性生育能力以及帮助医生判断男性生殖系统疾病的重要依据，同时也对了解生殖腺及副性腺的生理功能和病理改变，对诊断男性不育及生殖系统的疾病非常重要。禁欲还包括避免自慰或遗精。如果要进行多次精液复查，每次采集精液前的禁欲天数要尽可能保持不变，以减少精液分析结果的波动。
如果禁欲时间不够，可能会达不到精液采集要求的2毫升以上，而且容易出现较多的不成熟精子。如果禁欲时间过长，死精、畸形精子可能会增加，而且活动率可能偏低。
在持续禁欲后，精子数目低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲可使精子质量逐步变坏。
从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、区分等能力。精子在睾丸内天生后就进进附睾，差未几有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即便精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会渐渐趋向老化。
通过禁欲来提高精子质量，一定要把握好时间，并做好自身身体锻炼，体质上去了，精子质量也相应有所提高。
精液质量也可简单自查
精液质量是评价男性生育能力的重要标准。根据调查结果来看，一些男性对精液的认知存在误区，所以男性朋友除了多关注自身的健康状况外，也可通过一些简单的方法自查精液质量，为进一步就诊提供参考。
1.看多少。正常一次精液排出量为2—6毫升，精液量常与射精频度有关。
2.望颜色。正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。
3.闻气味。新鲜精液具有特殊的气味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。
4.辨液化。刚射出的精液呈稠厚胶冻的状态，一般5—30分钟就会液化，成为一种稀薄透明类似水的状态。
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