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男人假如想要有健康的身体必需从小事做起，平常避免对自己有害的行为，下面举几个例子来阐释一下。
1.体检：大部分男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病病人承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但假若已经有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃点鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，常常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3.戒油：男人的口味基本都较重，特别是爱喝酒的男人，基本都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易致体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃点清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平常多吃一点蒜和鱼类，适量喝一点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
4.如厕时间：男人似厕时间变长一样与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。假使如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
5.痣变：假使不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但很多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。常常注意自己的痣是否有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
6.胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
7.护脑：男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地渐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。
“脑保健”的方法不少，但最易忽视而又极为重要的一点是如何科学地用脑，免得过度用脑，长时期用脑过度会引起脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，可以使人的机体节律紊乱，引起脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，特别是海鱼，对脑最有补益
（实习编辑：李贺）
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