降低阴茎敏感度训练方法较多，包括动停法、挤捏法、阴茎冷敷法、阴茎挤压疗法、避孕套以及阴道给药法，不同的方法适用于不同情况下的患者，需要针对性治疗才会起到降低敏感度的作用。
1、动停法：具体为在即将射精前停止刺激，待兴奋高涨射精感觉消失后再重新刺激阴茎，可以降低龟头的敏感度，增加阴茎的兴奋性;
2、挤捏法：具体为在即将射精前，双手食指和拇指捏住龟头的冠状沟，可降低龟头的敏感度，增加龟头的耐受力，待兴奋高涨射精感觉消失后重新刺激龟头，可以降低龟头的敏感度;
3、阴茎冷敷法：具体为外敷于阴茎背侧面，可降低阴茎的敏感度，起到镇静、麻醉的效果，适用于龟头敏感度高的患者，一般适用于刚开始性生活的男性;
4、阴茎挤压疗法：具体为在即将射精前，于龟头冠状沟周围施加压力，可降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间，适用于由早泄而导致的阴茎敏感度高;
5、阴茎冷敷法：具体为外敷于阴茎背侧面，可降低龟头的敏感度，增加阴茎的硬度，延长性生活时间，适用于龟头敏感度高，且射精感觉太快的男性;
6、阴道给药法：具体为将药物置入阴道中，可起到降低敏感度的作用，适用于各年龄段的男性。
如果有早泄的情况，建议及时到医院男科就诊，由医生通过检查明确原因后，给予合适的方法进行针对性处理，切不可自行盲目用药。
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