什么能够降低敏感
2023-06-30 23:21:3739健康网
可以通过食物、药物等降低敏感度，敏感度属于检测心理学指标，通常受到心理、生理、躯体等方面的影响，可通过适当的方式降低敏感度。
一、食物：
1、巧克力：含有较多的多酚类物质，可以帮助身体释放多巴胺，起到愉悦身心的作用，从而降低大脑兴奋度，可以帮助降低敏感度;
2、薄荷：含有薄荷醇，可以起到清凉、提神的作用，还可以帮助缓解焦虑、烦躁的情绪，从而降低敏感度;
3、葡萄：含有丰富的酒石酸，可以与皮质醇产生酯类，可以起到抗炎的作用，能够帮助降低敏感度;
4、番茄：含有番茄红素，可以起到抗氧化的作用，还可以帮助提高耐热性，从而降低敏感度;
5、芹菜：含有生物碱，可以起到平稳心情的作用，还可以帮助降低敏感度。
二、药物：
1、5-羟色胺再摄取抑制剂：比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，可以增加5-羟色胺浓度，从而起到降低敏感度的作用;
2、三环类抗抑郁药：比如盐酸丙米嗪片、马来酸氟伏沙明片等，可以阻断中枢5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，提高5-羟色胺的浓度，从而起到降低敏感度的作用;
3、抗焦虑药：如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，可以帮助缓解焦虑，从而降低敏感度;
4、抗精神病药：如奥氮平片、利培酮片等，可以加强中枢多巴胺和去甲肾上腺素的作用，从而起到降低敏感度的作用。
除此之外，还可以通过改变环境、按摩、理疗等方式降低敏感度，如通过改变环境，减少生活中的应激因素，减少睡前喝咖啡、浓茶的习惯，或睡前听轻音乐，睡前泡脚、洗热水澡等，建议将洗脚水的温度控制在39-41°C，洗完后及时穿衣，避免着凉。
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