出现多次想出来控制降低敏感性的行为，需要做到的就是限制性伴侣的次数，而且要提高性技巧，同时还需要锻炼身体、增强个人兴趣等，必要时可以通过药物进行治疗。
1、限制性伴侣的次数：出现多次想法之后，控制敏感性通常需要限制性伴侣的次数，因为性生活的过程中，如果次数过多，就会导致敏感性降低，严重的还可能会导致对性生活的质量造成影响，所以需要限制性伴侣的次数;
2、提高性技巧：在性生活的过程中，可以使用避孕套，避孕套是一种比较有效的避孕方法，可以避免出现不洁的性生活，从而可以提高敏感性，提高控制敏感性;
3、锻炼身体：在日常生活中，可以多进行运动锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于增强个人的体质，同时提高自身的敏感性;
4、增强个人兴趣：日常可以多培养兴趣爱好，如听音乐、看书、旅游等，有助于转移注意力，减少早泄的情况，从而提高敏感性;
5、药物治疗：如果以上措施没有改善敏感性，可以在医生的指导下，通过口服药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片，但是需要注意的是，药物并不是长期使用，否则会产生依赖性，对身体健康造成影响。
若存在早泄，建议及时就诊，需要严格在医生的指导下进行治疗，不可自行用药，以免延误病情。在日常生活中，需要注意饮食的均衡，避免吃辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如橙子、菠菜等。
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