龟头是男性重要的性器官，可以维持阴茎勃起和正常的性生活，龟头敏感度过高可能会导致早泄，严重影响性生活质量，因此通过龟头训练器可以降低龟头敏感度，但应在医生指导下使用，切勿自行使用，以免产生不良反应。龟头训练器主要是通过外界刺激以及人体自身的适应能力，使阴茎逐渐适应阴茎勃起后的状态，从而提高龟头的敏感度。
一、龟头训练器降低龟头敏感度：
1、精神集中：在性生活时，当男性的注意力集中于龟头时，龟头敏感度就会相对减弱;
2、戴避孕套：性生活时戴避孕套会产生较大的阻隔，从而会降低龟头的敏感度，可以延长性生活的时间，有助于提高龟头的敏感度;
3、延长性生活时间：可以在性生活过程中，不断延长男性的射精时间，增加龟头的敏感度，从而延长性生活的时间。
二、龟头训练器降低龟头敏感度的方法：
1、精神集中：在性生活时，当男性的注意力集中时，龟头的敏感度也会相对降低;
2、戴避孕套：性生活时，女性可以戴避孕套，龟头在戴避孕套的情况下，会对龟头表面的敏感度产生一定的抑制，从而降低龟头的敏感度;
3、延长性生活时间：可以在射精潜伏期之后，通过锻炼的方式延长男性的射精时间，能够提高龟头的敏感度，降低龟头敏感度。
此外，存在龟头炎、尿路感染、前列腺炎等疾病的男性，由于龟头受到炎症刺激，导致龟头敏感度过高，应及时到医院就诊，在医生指导下使用抗生素进行治疗，如甲硝唑、左氧氟沙星等，当炎症得到好转后，龟头敏感度通常也会降低。另外，建议男性平时要加强锻炼，如爬山、打球、跑步等，可以增强体质，有助于降低龟头敏感度。
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