通常可以通过锻炼、按摩、饮食、药物等方式使鬼头敏感度降低。经常出现鬼头的人群，建议及时去医院就诊，在医生指导下进行调理或治疗，以免引起严重不适症状。
1、锻炼：鬼头的出现与身体过度疲劳有较大关系，平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、爬山、游泳等，有助于缓解身体的疲劳感，使全身得到放松，对于提高睡眠质量也有一定帮助，在一定程度上能够帮助降低鬼头敏感度;
2、按摩：平时可以对头部进行按摩，主要是利用按摩仪所产生的热能，促进头部血液循环，能够帮助缓解身体的疲劳感，也可以促进全身的气血运行，从而使鬼头敏感度降低;
3、饮食：鬼头敏感度低可能与营养不良有关，在平时需要注意营养均衡，可以多吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁等，同时也可以多吃新鲜水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、茄子、西红柿等，能够为身体补充一定营养，改善营养不良的情况，使身体的抵抗力得到提高，在一定程度上能够帮助降低鬼头敏感度;
4、药物：如果上述方式调理效果不佳，可以咨询专业的医生，根据医生指导使用营养神经的药物，例如维生素B1片、维生素B12片或甲钴胺片等，能够帮助营养神经，从而降低鬼头敏感度。
如果经常出现鬼头，可能会导致睡眠质量下降，严重时可能会引起精神萎靡、记忆力减退等，甚至会对身体健康造成严重影响。若由于长期睡眠不足导致上述症状，可及时进行睡眠调整，保证充足的睡眠时间。
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