一般男生想要降低敏感度，可以通过锻炼、改变习惯、饮食、使用药物等方式进行改善。敏感度高可能是由于龟头敏感度过高，建议应在医生的指导下进行相关治疗。
1、锻炼：男生可以通过深蹲的方式，锻炼阴茎的敏感度，通过对腿部进行锻炼，可以增强腿部的肌肉力量，从而降低敏感度。也可以通过挤压阴茎，降低龟头的敏感度，但是挤压时要注意力度，不要过于用力，挤压过度可能会导致阴茎出现疼痛、肿胀等症状;
2、改变习惯：日常生活中建议男生适当放松自己，避免频繁手淫，减少龟头的敏感度，从而降低龟头的敏感度。同时建议在同房的时候，不要过度紧张，放松心情，从而降低敏感度;
3、饮食：建议男生在日常生活中多吃一些补肾壮阳的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、海参、动物内脏等，同时也可以选择吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，此外，还可以喝一些枸杞水，能够起到滋补肾脏的效果，同时对于降低龟头敏感度具有一定的辅助效果;
4、使用药物：如果敏感度过高，且以上方式无法降低敏感度，则可以在医生的指导下通过使用盐酸利多卡因胶浆、盐酸达克罗宁胶浆等药物，降低龟头的敏感度，此外，还可以遵医嘱使用林可霉素利多卡因凝胶、盐酸地塞米松乳膏等外用药物，降低龟头的敏感度。
敏感度高可能是由于包皮过长引起，建议及时去医院就诊，由专业的医生进行包皮环切手术，从而降低龟头敏感度。若由于心理因素引起，建议及时进行疏导，避免过于紧张，保持平和的心态。
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