包皮过长或包茎，通常可以通过清洗或手术的方式降低包皮的敏感度。除此之外，日常生活中也可以通过锻炼、穿宽松的内裤或用药等方式帮助缓解不适症状。若出现不适，建议可到医院就诊，由医生判断是否需要进行手术。
1、清洗：包皮过长或包茎的患者可以每天用温水清洗龟头和包皮，将包皮翻出清洗干净。建议不要使用碱性的清洁产品，以免损伤皮肤屏障，用清水冲洗即可;
2、手术：可以在医生的指导下，根据自身情况和意愿选择包皮环切手术，通过将过长的包皮切除，使龟头外露，从而达到降低包皮敏感度的目的;
3、锻炼：可以通过深蹲、仰卧起坐等锻炼方式，提高盆底肌的能力，进而提高阴茎的敏感度，降低包皮敏感度;
4、穿宽松的内裤：可以穿宽松的内裤，在一定程度上可以减少阴茎部位的摩擦，从而降低阴茎的敏感度;
5、用药：可以在医生的指导下使用林可霉素利多卡因凝胶、盐酸达克罗宁等局麻药物，涂抹在龟头部位，降低龟头的敏感度，从而缓解不适症状;
6、其他：包皮过长或包茎的患者，还可以通过手术将包皮环切，使阴茎外露，从而降低包皮敏感度。
此外，部分包皮过长或包茎的患者，由于害怕手术，一直处于消极的状态，可能会影响到性功能，从而导致早泄的发生，因此可以通过药物治疗，如达泊西汀等，帮助延长射精时间，提高性生活质量。
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