降低龟头敏感度的方法有很多种，常见的有按摩、使用安全套、药物治疗、手术治疗等。如果存在包皮过长或者包茎等情况，通常需要手术治疗，建议患者先到医院就诊检查，明确诊断后再行治疗。
1、按摩：可以在洗澡时用温水先清洗龟头和包皮，再用洁净的手指轻轻捏住龟头，从而将龟头敏感度降到较低，或者用冷水洗净龟头，再用温水冲洗干净，从而降低龟头敏感度;
2、使用安全套：安全套是一种能够覆盖龟头的避孕工具，一般正确使用安全套，避孕的成功率比较高，也可以在一定程度上降低龟头敏感度;
3、药物治疗：可以在医生的指导下，根据自身情况使用药物。对于包皮过长引起的龟头敏感度过高，可以选择外涂盐酸利多卡因凝胶，来降低龟头敏感度，或者遵医嘱使用盐酸达克罗宁等药物，将药物涂抹在龟头上，使龟头麻痹，降低龟头敏感度;
4、手术治疗：对于包皮过长导致的龟头敏感度过高，也可以选择进行包皮环切手术，将过长的包皮切除，使龟头外露，从而降低龟头敏感度;
5、其他方法：针对精神高度紧张、焦虑的人群，可以在医生的指导下学习控制性生活频率，从而降低龟头敏感度。此外，还可以多进行体育锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，保持良好的身体状态，有利于降低龟头敏感度。
临床上有很多方法可以降低龟头敏感度，比如可以在进行性生活时戴避孕套，使龟头的敏感度降低，或者在同房时可以通过牵拉阴茎的方法，降低龟头的敏感度。
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