锻炼降低听觉敏感度的方法，包括脱敏疗法、耳鸣掩蔽疗法、药物治疗、手术治疗等。听觉敏感度指的是在听阈值附近的特定频率，对该频率的声音会出现最小的刺激反应，或者反应的强度。
1、脱敏疗法：脱敏疗法是一种特殊的治疗方法，需要先明确耳鸣的病因，然后配合医生给予患者适当的刺激，再逐渐增加刺激强度，使患者能够耐受长时间的刺激，使患者的听觉系统逐渐适应，从而达到脱敏疗法的效果;
2、耳鸣掩蔽疗法：耳鸣掩蔽疗法是通过给予一定强度的声音，以及相应的阻断刺激，从而消除耳鸣的方法，比如使用耳塞或者特制的耳鸣掩蔽器等，通过隔绝不同的耳鸣频率，从而达到缓解耳鸣的效果;
3、药物治疗：对于部分患者，可以在医生的指导下给予药物治疗，如盐酸氟桂利嗪胶囊等，具有增加脑血流量，改善内耳微循环，减轻内耳毛细血管痉挛等作用，从而缓解耳鸣症状。另外，也可使用尼莫地平片等药物，改善内耳组织缺血、缺氧的状态，从而缓解耳鸣症状;
4、手术治疗：如果患者经过保守治疗无效，而且耳鸣已经严重影响到患者的日常生活，此时可以考虑进行手术治疗，如耳蜗前庭神经切断术等，从而达到改善耳鸣的效果。
对于耳鸣患者，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊，根据具体病情进行针对性治疗。同时，在治疗期间建议患者避免长期在嘈杂的环境中生活，以免加重耳鸣症状。
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