挤压降低敏感度的训练法主要是通过自我调节、与他人共同训练、脱敏训练等方式，来降低龟头敏感度。如果早泄患者想要通过挤压降低敏感度，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、自我调节：龟头的敏感度与自身的生活习惯有较大关系，长期熬夜、抽烟、喝酒，作息不规律都会导致龟头敏感度过高。所以建议患者进行自我调节，需要保持充足的睡眠，同时戒除烟酒，远离有毒有害的环境，规律作息，可以适当进行体育锻炼，如爬山、慢跑等，增加身体素质，提高身体免疫力，从而降低龟头敏感度;
2、与他人共同训练：可以通过与朋友、家人进行适当的交流，在朋友之间进行感情沟通，在朋友之间进行互动，也可以通过其他人的提醒来控制射精的时间，从而降低敏感度;
3、脱敏训练：可以通过反复进行龟头刺激，来降低龟头敏感度，如可以通过挤压法来降低龟头敏感度，需要坚持训练才能达到效果;
4、药物治疗：如果龟头敏感度过高，通过自我调节和他人共同训练等方式不能有效降低时，可以在医生指导下应用药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片、舍曲林片等，降低龟头敏感度。
龟头过于敏感可能会导致早泄，影响性生活质量，若出现以上症状，需要及时就医治疗。建议患者在进行泌尿系统或生殖系统检查时，需要前往正规医院，在医生的指导下进行治疗，避免延误病情，导致不良后果。
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