降低阴茎敏感程度的方法，一般包括锻炼、改变不良习惯、治疗原发病等。如果自己感觉阴茎较为敏感，或者性生活时阴茎较为快速，建议就医进行检查，在医生指导下进行治疗。
1、锻炼：男性可以通过提肛运动、盆底肌训练等，锻炼盆底肌肉，可能对降低龟头敏感度、延长性生活时间有一定帮助，但需要长期坚持;
2、改变不良习惯：同房时可戴避孕套，以隔绝对阴茎的刺激，降低阴茎敏感程度。同时，在性生活时应放松心情，过于焦虑也可能导致阴茎敏感度过高。另外，还应注意避免穿过紧的内裤，建议选择宽松、舒适的内裤;
3、治疗原发病：如果本身患有疾病，如前列腺炎、尿道炎、糖尿病等，可能会使阴茎感觉神经变得过于敏感。此时通常需要积极治疗原发病，如糖尿病患者应遵医嘱使用二甲双胍、胰岛素等控制血糖，前列腺炎患者可使用左氧氟沙星、阿奇霉素等进行治疗，炎症得到控制后，阴茎敏感程度可能会有所降低;
4、其他方法：如果患者过于敏感，可以通过使用盐酸利多卡因、盐酸达克罗宁等局部麻醉药物，降低阴茎敏感度，但仅能用于性生活，不建议长期使用，因为长期使用可能会产生耐药性或依赖性。此外，还可以通过使用中药进行治疗，如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等，帮助延长性生活时间，对于降低阴茎敏感程度也有一定帮助。
男性在日常生活中，需要注意保持局部卫生清洁，避免穿过紧的内裤，建议选择宽松、透气的内裤。平时应加强锻炼，有利于增强体质，以及提高性生活质量，同时在饮食上应避免进食辛辣、刺激性的食物，比如花椒、大蒜、辣椒等。
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