阴茎锻炼增大锻炼器，主要指性生活过程中可以锻炼阴茎的方法，常见的有挤压阴茎法、提肛运动、挤压阴茎法、阴茎海绵体锻炼法。
1、挤压阴茎法：在性生活过程中可以不断地挤压阴茎，使阴茎得到充分的锻炼，从而达到阴茎增大的目的，但需要长期坚持;
2、提肛运动：提肛运动需要在排尿过程中进行，需要持续收缩肛门，并保持5秒钟以上。在此期间配合呼吸，可以增强盆底肌肉的张力，从而达到阴茎增大的目的;
3、挤压阴茎法：在性生活过程中，可以不断地用手挤压阴茎，使阴茎逐渐充血、勃起。此时挤压阴茎法主要是通过锻炼海绵体的血液循环，从而促使阴茎增大、增大;
4、阴茎海绵体锻炼法：阴茎海绵体锻炼法需要在清醒状态下进行，可以让阴茎持续勃起并维持一定的硬度，在此期间配合呼吸。可以促进阴茎海绵体的血液循环，从而促使阴茎增大、增大。
阴茎大小因人而异，并不能盲目使用阴茎锻炼增大，如果出现阴茎短小的情况，建议及时就诊，以免延误病情。此外，锻炼仅能起到辅助作用，如果阴茎短小是疾病导致，应及时就诊，以免延误病情。
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