便秘吃黑芝麻有效果吗怎么吃
2023-08-26 07:07:2739健康网
便秘患者可以适量食用黑芝麻。
从中医食疗的角度来讲，黑芝麻入肝经和肾经，能够补益精血，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白、脱发等症状有一定的缓解作用。此外，现代医学认为，黑芝麻中含有的油脂和膳食纤维，有助于润滑肠道，促进排便，进而达到缓解便秘的效果。但由于黑芝麻含有一定量的糖分和热量，所以不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群来说，更应注意摄入量。
如果患者存在高脂血症或胆囊炎等疾病，则不建议食用过多的黑芝麻，以免导致血脂升高或加重病情。
饮食调整是缓解便秘的重要措施之一，但需注意避免过度依赖单一食物解决便秘问题。若症状持续未改善，应及时就医以获得适当的治疗。
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