很多人在睡醒之后会感觉到口气比较重，出现这种情况的原因是非常多的，比如是口腔疾病或消化不良，也可能是因为肠道炎症，可以在起床后刷刷牙，喝杯柠檬水或用淡盐水漱口，这样都能有效的进行改善。睡觉醒来口臭怎么办？1、刷牙漱口。睡觉醒来如果感觉到有口臭的情况，这时候可以先进行刷牙，刷牙的时候不仅仅要刷牙齿，也要刷舌头，舌头上有很多的细菌和食物残渣，在分解后容易形成口臭。所以要轻轻的刷舌头，每次刷牙时都不要忽视舌头，并且在饭后要用淡盐水漱口，能将食物残渣冲掉。
2、用黄连泡水。如果每次睡醒之后都有口臭的出现，不妨选择用黄连泡水喝，然后再加入少量的红糖，早晚饮用一次，黄连这种中药虽然比较苦，但是能更好的消灭细菌。除了喝黄连水之外，也可以喝白萝卜汁，白萝卜汁具有渗剂的效果，能促进肠胃的蠕动功能，而且还可以缓解胃热。
3、到医院检查。每次睡觉醒来后，都有口臭跟很多疾病都有关系，比如是肠胃疾病、口腔疾病，在不明白疾病的情况下，可以到医院进行检查，查明原因后对症进行治疗。
4、减少刺激食物的摄入。睡醒后口腔出现异味，一般情况下属于正常的情况，如果口臭比较严重，跟病理性的因素有很大的关系，也跟不良的生活习惯有关，比如是吃了大葱、大蒜或洋葱。所以要减少这些食物的摄入，平时要多喝水，做到饮食清淡，少吃油腻食物。
经常出现口气的人群，平时应该注意自己的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维质可以帮助消化，防治便秘，而且也有利于调理肠胃。并且在日常生活中要注意多休息，避免过度的劳累，并且要保持好心情，如果经常的出现口臭，要到医院进行检查，根据病因治疗。
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