造成牙龈萎缩一般不是由于吃什么食物或者药物，而是由于牙周炎、牙结石、不良修复体等因素导致。在日常生活中，可以通过保持口腔卫生、保持良好的生活习惯、定期检查牙齿、定期洁牙等方式预防牙龈萎缩。如果已经出现牙龈萎缩，建议及时前往医院查明原因，并进行治疗，防止牙龈继续萎缩。
1、保持口腔卫生：口腔卫生不佳是引起牙龈萎缩的重要因素，需要保持良好的口腔卫生，建议饭后漱口、早晚刷牙，还可以使用牙线、间隙刷等工具，清除牙间隙的菌斑、食物残渣等。另外，还需要定期到口腔科进行洁牙，清理牙结石，建议半年到一年到医院清理一次;
2、保持良好的生活习惯：长期吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等不良生活习惯，也是引起牙龈萎缩的重要因素，建议尽量戒烟、戒酒，避免咀嚼槟榔，同时还应注意休息，保持良好的心态，定期进行口腔检查;
3、定期检查牙齿：定期进行牙周检查，可以了解牙周的健康状况，检查是否有牙结石等不良刺激因素，可以在一定程度上预防牙龈萎缩;
4、定期洁牙：牙周炎、牙结石等刺激因素是牙龈萎缩的重要原因之一，因此定期洗牙，可以有效预防牙龈萎缩，对于有牙结石的人群，建议进行洁牙治疗。
如果已经出现牙龈萎缩，建议及时前往医院查明原因，并进行治疗，防止牙龈继续萎缩，增加牙齿敏感度，导致牙齿龋坏、牙齿松动等情况。牙龈萎缩一旦出现，单纯通过吃什么食物或者药物，一般不能达到治疗效果，需要前往医院接受治疗。牙龈萎缩一旦出现，建议及时前往医院治疗，防止牙龈继续萎缩，增加牙齿敏感度，导致牙齿龋坏、牙齿松动等情况。
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