睾丸下垂恢复最好的8个动作的说法不准确，一般情况下可以通过提肛运动、收缩阴囊等方法来改善。引起睾丸下垂的原因有很多，比如精索静脉曲张、睾丸炎等。
一、正常现象
如果患者长时间久坐或者过度劳累，可能会导致局部血液循环不好，从而出现睾丸下垂的现象。这种情况属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，在平时要多注意休息，避免过度劳累，也可以通过热敷的方法进行缓解，能够促进局部的血液循环，有利于症状得到改善。
二、病理因素
1.精索静脉曲张：精索静脉曲张通常是由于精索静脉瓣功能不全引起的，会导致血液回流受阻，使睾丸部位出现肿胀和疼痛的情况，并且会伴有坠胀感以及隐痛的症状。如果是轻度的精索静脉曲张，可以采取药物治疗，遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片等药物，能够减轻症状。如果病情比较严重，则需要考虑手术治疗，可以选择腹腔镜下精索静脉高位结扎术。
2.睾丸炎：睾丸炎通常是由细菌或病毒入侵所引发的一种炎症反应，会引起一侧或者是双侧睾丸肿大，还会伴有明显的触痛感。在急性期发作时，可使用冷毛巾对局部进行冰敷，有助于收缩血管，控制感染。如果存在发热的情况，体温超过38.5°C，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗。
日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免诱发感染。
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