男性前列腺炎是怎样预防
2024-02-10 01:35:3139健康网
男性前列腺炎可通过非憋尿行为习惯、规律性生活、均衡饮食、适度运动、避免久坐等预防措施来降低发生风险。
1.非憋尿行为习惯
排尿是人体正常的生理反应，通过排尿可以将体内多余的水分以及代谢废物排出体外。如果长时间憋尿会导致膀胱逼尿肌功能障碍、尿液滞留时间过长而诱发感染。建议不要憋尿，及时排尿，每次排尿量约为300毫升左右为宜。
2.规律性生活
规律的性生活有助于缓解前列腺液积聚，减少炎症的发生风险。对于有正常性需求的成年男性，应保持规律的性生活，避免过度或缺乏。
3.均衡饮食
均衡饮食能够提供身体所需的各种营养素，维持机体正常运作，降低患疾病的风险。日常生活中要注意合理膳食，荤素搭配，避免暴饮暴食和偏食挑食。
4.适度运动
适度运动可增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有利于预防前列腺炎的发生。建议每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.避免久坐
久坐会使会阴部长期受到压迫，影响局部血液循环，易引起前列腺充血水肿，增加发生前列腺炎的概率。平时要适当活动，每小时起身走动几分钟，以减轻症状。
若患者已经出现了尿频、尿急等症状时，应及时前往医院泌尿外科就诊，以便明确诊断并接受适当的治疗。
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