尿道肿瘤和其他肿瘤一样，如果大家在日常生活中多加注意的话没事可以做好有效的预防的。其实我们在日常生活中吃的很多蔬菜水果，都是对预防尿道肿瘤有帮助的。
癌症是可预防的
据专家研究显示，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防；由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。那么常吃什么预防尿道肿瘤呢？
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动，五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降，显示只要简单的饮食调整，即可让民众轻松防癌、重拾健康。
成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果
每份蔬果的份量至少半碗（一百克），其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜；癌症研究中心强调，每天摄取四百至八百克蔬菜水果，不仅可以预防尿道非上皮肿瘤等癌症，也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病，堪称是最简便、省钱的预防保健的方法了。
所以说，很多疾病是在日常生活中都可以预防的。总之，为了自己身体的健康，要从身边的饮食习惯做起。
（实习编辑：朱燕梅）
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