男人吃什么补肾又补精，可以从食物和药物两方面进行分析。建议在医生指导下用药，避免盲目自行服用。
一、食物：
1、韭菜：韭菜性温，味辛，归肝、肾经，具有补肾助阳的功效，对于肾虚阳痿、遗精早泄等病症有一定的辅助治疗作用；
2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床上主要用于治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状；
3、鹿茸：鹿茸性温，味甘、咸，归肝、肾经，具有补肾壮阳的功效，在临床上主要用于治疗肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、阳痿早泄等症状；
4、其他食物：如牡蛎、海参等海鲜类食物也具有一定补肾壮阳的作用。此外，也可以适当食用黑芝麻、黑豆等黑色食物以及羊肉等温热的食物。
二、药物：
1、金匮肾气丸：主要由地黄、山药、牡丹皮等中药材组成，具有温补肾阳的功效，在临床上主要用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软等症状；
2、右归丸：主要由熟地黄、炮附片等中药材组成，具有温补肾阳的功效，在临床上主要用于治疗肾阳不足引起的腰膝酸冷等症状；
3、复方玄驹胶囊：主要由淫羊藿、枸杞子等中药材组成，具有温肾壮阳的功效，在临床上主要用于治疗肾阳虚衰引起的腰膝酸软等症状。
除此之外，还可以遵医嘱服用六味地黄丸等中成药进行调理。
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