如果偶尔出现压力大、频繁遗精的情况，可以通过避免刺激、减少衣物接触等方法进行改善。但是如果经常有这种情况发生，则需要通过行为治疗、药物治疗的方法帮助缓解症状。
一、避免刺激
1.调整心态：平时要放松心情，不要过于紧张和焦虑，可以适当听一些舒缓的音乐来放松情绪，并且在睡前应避免看色情电影或书籍，以免加重频繁遗精的症状。
2.减少衣物接触：建议睡觉时穿宽松的内裤，尽量不穿三角形的内裤，同时床单被褥也要保持清洁、干燥，以防止细菌滋生而引起炎症感染。
二、减少刺激
1.行为治疗：比如让患者转移注意力，进行厌恶疗法，如给阴茎涂辣椒水或者使用震动器等器具，使大脑将射精行为与疼痛信号联系起来，从而降低性兴奋中枢的兴奋度，减少或中止射精。
2.药物治疗：对于由于肾虚导致的压力大、频繁遗精的患者，可遵医嘱服用滋补肾阳的中药进行调理，如金匮肾气丸、右归丸等，也可以选择西地那非、他达拉非等口服药，以提高中枢神经系统的抑制过程，降低勃起中枢的兴奋性，从而减少或控制频繁遗精的现象。
三、其他方法
如果上述措施无法有效缓解症状，可能是存在慢性前列腺炎、包皮龟头炎等疾病因素所造成，此时则需要及时到医院就诊并查明病因，在医生指导下给予相应药物进行抗感染治疗，如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片等抗生素类药物，通常待原发疾病治愈后，压力大、频繁遗精的情况也会逐渐得到改善。
此外，还需要注意的是，在日常生活中一定要注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，还应注意保证作息规律，避免熬夜，有助于减少遗精的发生。
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