中医认为，具有补肾作用的食物或药物可分为药食同源类和非药食同源类。其中药食同源类包括鹿茸、杜仲等中药材以及羊肉、核桃等食物，而非药食同源类则有淫羊藿、肉苁蓉等中药材。
一、药食同源类
1.中药材：如鹿茸、杜仲、冬虫夏草、枸杞子、菟丝子、韭菜籽、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、巴戟天、仙茅等，上述药材均具有一定补肾助阳的作用，在进行炖煮后可起到辅助补肾壮阳的效果。但需注意的是，患者不可自行盲目使用此类药材，以免引起不适症状。
2.食物：常见于羊肉、核桃、猪腰子、韭菜、黑芝麻等，也具有一定补肾的功效，与公鸡一起炖煮后食用也可帮助缓解肾虚导致的阳痿早泄、性功能减退等情况。
二、非药食同源类
常用药物包括金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药，这些药物中含有较多温热性质的药材，比如附子、肉桂等，也有一定补肾助阳的作用，因此在医生指导下服用后也能达到较好的补肾壮阳效果。但如果对以上成分过敏，则不建议服用，否则可能会出现头晕、恶心等症状。
此外，从西医角度出发，男性平时可以适当吃点牡蛎、牛肉、鸡蛋等食物，对于提高体内雄激素水平有一定好处，进而发挥一定的补肾壮阳功效。需要注意的是，由于中药的种类繁多，如果想要明确某种药物是否适合自身病情，还需到医院就诊并咨询专业医师。
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