当心情不好，有烦躁或是紧张感时可以通过一些方法进行自然调理，比如与自己对话，找些自认为可以疏通的理由让自己缓解紧张感，消除烦躁情绪。这种方法利用专业学词形容叫：心理暗示，通过恰当的心理暗示，能让自己冷静下来，从而可将问题处理地更好。推荐几个心理暗示的有效方法，遇到不开心的事情时可以尝试。
心理暗示的有效方法：
1、习惯性让自己笑一笑，嘴角上弯可让自己变开心，而且也容易感染身体的人，给别人更积极的态度。
2、可自己设置一些个人喜欢认为有意义能有助于起到激励作用的语言，每天这样提配自己，在潜移默化中就能让自己变得更好，更紧强，至少可加强心理作用，时刻告诉自己：我能行！
3、遇到不开心的事情时，可能无法改变，那就多想想让自己开心的事情，转移注意力确实是一项比较不错的调理方式，比如不想上学，不想上班，不如学着从上班中或是上学中找一些让自己开心的事，比如上班后可以领到工资，拿到钱是不是开心，上学可以考一百分，看到成绩时是不是开心？
4、每个人都要有阿Q精神，有个别人确实不太喜欢这种精神，认为这是一种自我欺骗，其实有时候人是需要适当通过这种自欺欺人的方式宽慰自己，不能总是因为一些事情垂头丧气，对于已经发生的事情既然无法改变，不如换个角度去理解它。通过不断自我激励，找回自信。
5、学会与自己沟通，对着镜子看看自己，非常优秀，并不是一无所有，只要愿意相信自己有实力，就一定会成功，或许在成功路上确实会受到阻碍，但只有这些阻碍才能让自己成长，从失败中找经验，反而更有利于调动人的积极性。一生过于顺利反而不好。
6、要学会接受失败与挫折，这些事情通通可以让自己收获经验，不要因为失败与挫折让自己变得颓废，要将它们变成自己的垫脚石。
以上内容中推荐了几个能有助于提高心理暗示的有效方法，这些方法其实就是为了让自己冷静下来，遇事要学会处理，不能因为紧张害怕而影响办事效率，平静平态处理事情反而更容易达到最好状态。
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