精子质量差的表现 如何提高精子质量
2019-07-12 10:49:3239健康网
提高精子质量的方法
1、多锻炼
男性身体肥胖会导致腹股沟处的温度升高，这样就会损害精子的成长，因此有效控制体重可以提高精子质量，不过也要选择合适的运动方式适量运动。
2、戒烟限酒
抽烟是导致精子下降的直接原因，烟在进入人体之后会造成很大伤害，精子也不例外，此外大量喝酒也会伤害神经，也会导致精子质量低，这就是为何备孕人群都会戒酒戒烟。
3、远离高温
这里的远离高温分为两个方面，一个是少去桑拿房少选择蒸气浴，此外，还要选择宽松的衣服，以免让局部温度升高。之所以要远离高温是因为精子适宜生存的温度要比体温稍微低一些，温度太高会伤害精子也会影响到精子形成。
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