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男人养成5个小习惯,比吃“壮阳药”更能壮阳!

2017-03-28 17:41:3739健康网

很多男人为了提高性活力,常常选择依赖药物,其实生活中有很多科学、健康的方法,也可以帮助你提高性活力。

1、运动

有研究显示,坚持活动有利于促进荷尔蒙的分泌。男性的勃起神经与下半身的活动神经联系非常紧密,坚持运动会使男人肌肉强健,想要拥有较强的射精能力,就需要强有力的下腹、双腿肌肉加以辅助,这也是为什么认真做爱的人,事后会感到两腿酸痛的原因。

2、放松

压力是中年男人“性”趣下降的最大凶手,当人处于压力之下,注意力很难集中,很容易会造成紧张,此时体内的肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩、心跳加速、血压升高。

肾上腺素的升高对男性阴茎来说不是一个好消息,因为只有当血管放松时,阴茎充血才可以勃起,但是压力大导致肾上腺素增加,反而让血管收缩,男人自然无法高举。


3、做到“三不”

不抽烟、不喝酒、不熬夜,保持生活规律,是维持身体机能,避免动脉硬化造成“不举”的基本原则。虽然很多男人无法做到,但是应该严格控制烟酒的摄入。

4、慢性病的治疗

某一些疾病(比如高血压、高血脂、糖尿病)会引起性功能障碍,但是目前还没有根治的方法,所以预防的最主要方式,还是控制好慢性疾病。肥胖的人会更容易罹患这些慢性病,因此最好还是要减肥。

5、重燃生命活气

男性应该让自己对人生一直保持新鲜感,对事情充满好奇心。

中年夫妻在遭受性冷淡困扰时,偶尔可以有一些性幻想。美国性学专家曾说过,在生理退休时,幻想就是生活中自我追寻的一个目标。但是男性要注意,这些关于性的幻想,应该和伴侣一起尝试,而不是选择“偷腥”。


注意:食补也要吃的对

很多人相信吃鸡睾丸可以壮阳,其实鸡睾丸中的荷尔蒙到了胃里,早就被胃酸分解为氨基酸和蛋白质,和吃其他的蛋白质食物并没有差异。

在这里推荐三款古医书推荐的壮阳药膳

1、冬虫夏草15克、老鸭(公)1只。将鸭腹处理干净,把冬虫夏草放在鸭腹内,再加水炖煮,调味后即可食用。这款汤具有治疗肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸痛等功效。

2、羊肉60克、羊肾1个、枸杞叶20克、粳米100克、葱白2根。先将羊肾洗净、切碎,煮枸杞叶取其汁,再用枸杞叶汁和羊肉、羊肾、粳米、葱白一起煮成粥,加盐调味即可,每天早、晚喝一次。适用于腰膝冷痛、肾虚阳痿、头晕耳呜、夜尿频多、视物昏花等症状。

3、猪腰1个、杜仲末10克。先将猪腰洗净切碎,再加入杜仲末拌匀,然后用荷叶包裹,煨熟后即可食用。主治阳痿、遗精、肾虚腰痛、胎动不安等疾病。

男性要注意不可过度进补,以免壮阳不成,反而招致其他疾病。

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