男性备孕时精子质量并非必须高，但适量补充营养物质对于提高精子质量有一定帮助，同时建议戒烟酒、规律作息、适当运动，必要时可使用药物改善精子质量。
1、适量补充营养物质：男性备孕时精子质量可能会有异常，但并非必须要高，适量的营养物质摄入有助于维持自身的内分泌和激素水平平衡，对于提高精子质量有一定的帮助。男性可适量进食富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋等，同时适量食用坚果、蔬菜和水果，如核桃、花生、榛子、板栗等，有助于维持体内激素水平稳定;
2、戒烟酒：烟酒中的有害物质可能会对精子产生一定的杀伤力和促畸形作用，导致精子质量下降，因此备孕时男性要戒烟戒酒;
3、规律作息：男性备孕时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，身体允许的情况下可适当运动，有助于提高精子质量;
4、适当使用药物：男性备孕时可在医生指导下使用叶酸片，有助于预防胎儿神经管畸形，同时可遵医嘱使用复方玄驹胶囊、维生素E软胶囊等药物，可辅助提高精子质量。
男性备孕时精子质量不佳可能是由多种因素导致，建议男性前往医院的男科就诊，完善激素六项检查、精液常规检查等，以明确具体原因，并积极配合医生处理。
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