两性养生:男性不育不仅仅是这些原因
2023-05-30 13:32:0139健康网
两性养生学术观点以形补形，对于男性不育，中医养生保健方面，可以从饮食、运动、生活、心理等多角度入手。但无论何种养生方式，都需要根据自身体质情况，并且需要遵循适度的原则，切忌盲目进补。
1、饮食：对于肾虚体质者，适宜食用温热补肾的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、枸杞、山药等。对于痰湿体质者，适宜食用化痰湿的食物，如薏米、红豆、茯苓、生姜、南瓜等。对于阳虚体质者，适宜食用温补阳气的食物，如羊肉、牛肉、生姜、小茴香、花椒等。对于食补要因人而定，不能盲目跟风补，比如肾阳虚者就不能进食具有寒凉特性的食物，如茄子、苦瓜、香菜等。而对于阴虚体质者，则可以适当进食鸭肉、银耳、百合、雪梨等偏于寒凉特性的食物;
2、运动：适度的运动锻炼能够增强体质、提高免疫力，对于男性不育也有一定的辅助治疗作用。适合男性不育的运动主要有慢跑、爬山、游泳、深蹲、俯卧撑等;
3、生活：日常生活中要保持心情愉悦，避免压力过大，减少熬夜，保证充足的睡眠。对于烟酒对精子有一定的损害，要戒烟戒酒。对于洗澡的水温也要适度，一般建议水温在37°C左右即可，过热或过凉都可能会伤害精子;
4、心理：中医上认为七情过激，可导致气机不畅，肝气郁结，进而伤及肾脏，引起不育。建议日常保持积极、乐观的情绪，可以通过绘画、听歌等方式缓解不良情绪。
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