自我保健即通过对勃起功能的自我检查，发现存在问题后及时进行纠正。勃起功能障碍患者日常生活中应该如何自我保健，应该包括保持良好心态、改善不良生活习惯、积极锻炼身体、调整夫妻关系等。
1、保持良好心态：应避免不良情绪的长期刺激，如果工作压力大，精神紧张、焦虑，应及时调整心态、放松心情。正确认识疾病，树立治疗信心，同时避免不良情绪的长期刺激;
2、改善不良生活习惯：避免熬夜、早睡早起、规律作息，同时注意避免抽烟、酗酒以及大量喝水，以免影响正常休息;
3、积极锻炼身体：日常可以进行适当锻炼，如慢跑、游泳、深蹲等运动，有利于增强体质，促进机体恢复;
4、调整夫妻关系：良好和谐的夫妻关系有利于促进疾病恢复，改善夫妻关系，增强感情，此外，避免关系冲突和矛盾越多，疾病越容易恢复。
此外，患者还应该保持良好的饮食习惯，注意补充营养，多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果、橘子等，避免吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。如果出现勃起功能障碍，建议及时前往医院男科就诊，进行视诊、性激素水平检查等，以明确诊断，然后在医生指导下进行针对性治疗。
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