男人的4个“不当行为”，会让前列腺“承受不起”，别太纵容了
年纪轻轻患上前列腺炎，30岁的胡先生备受折磨。
几年前，胡先生发现自己频繁腹胀、腹痛难忍，还经常排尿困难，察觉到泌尿系统健康状况堪忧，胡先生急忙请假看病。
入院检查后，胡先生确诊为前列腺炎，医生根据他的症状开具了药物，医嘱十分详细。
之后的几年，胡先生每次感觉排尿异常或者腹疼就会按照当初的医嘱吃药，可是慢慢的，药物效果不佳，症状有时反复发作比以前更严重了。
长期的折磨，让胡先生精神崩溃。
中国医师协会曾在16个城市、54家医院做过一个调查，结果显示，4万名50岁以上的男性被调查者，均有不同程度的良性前列腺增生。统计表明，50%以上的男性，曾受前列腺炎困扰。
一、前列腺容易患上3种病
前列腺是男性体内的一个特殊的器官，是男性盆腔附近前列腺液（精液成分）的“存储器官”，外形如倒放的栗子，剖面结构像西红柿，其中间被尿道贯通。
医学界将其视为附属性腺，甚至有了男性生命腺之称，它的作用非常重要。
前列腺最主要的功能就是控制排尿，尿液可以通过贯穿前列腺的尿道排出，但是同样前列腺发生病变，也会影响排尿，引发尿急、尿频、尿痛、尿不尽、排尿困难等症状。
其次前列腺表面分布着控制生殖器官勃起的神经，当其受到刺激，还会分泌出前列腺液，影响到精液。
前列腺是男性的“生命腺”，但它也会生病，前列腺容易患上这3种病。
前列腺增生：中老年男性群体患上前列腺增生，有可能出现尿急、尿痛、尿频、排尿困难等症状。作为人体内极少数会不断生长的器官，前列腺的增生和雄激素、雌激素的水平变化有关。
前列腺囊肿：有可能是前列腺炎症、先天畸形、结石或增生等引起，症状接近炎症，容易错诊。前列腺囊肿也有先天和后天之分，病灶没有年龄倾向，在其上方多位先天，中年后发作多位后天。
前列腺钙化及结石：钙化可能是尿液酸化严重，导致尿液在饱和状态析出结晶，比如高尿酸血症，而结石是由淀粉样小体积聚而成。
前列腺钙化严重时，患者会出现尿潴留、感染、代谢紊乱、炎症等情况，还会伴随增生和炎症，具有很高的前列腺结石风险。
二、身体出现4个异常，或是前列腺警报信号
前列腺虽然隐藏在人体深处，从外表上看不出来，但是一旦发生病灶，也会对身体产生影响，尤其是4种疾病信号，一定要重视。
1、性功能异常
临床调查发现，前列腺病患群体中，15%的人存在性功能变化，30%的人患上了早泄和性器官勃起障碍。
2、局部疼痛
前列腺四周布满组织，一旦病灶发生、扩散，就有可能导致小腹、睾丸、腹股沟、肛门、会阴等部位产生疼痛、胀满等症状。
3、排尿异常
前列腺一旦患病，病灶就有可能对前列腺和其它器官造成结构和功能上的影响，从而引发排尿异常症状，比如：尿频、尿急、尿不尽、无尿等等。
4、神经衰弱、炎症
前列腺功能可能因病灶发生异常，从而影响内分泌，导致失眠多梦、盗汗乏力、自卑抑郁等症状。也有部分研究发现，前列腺疾病可能会引起人体其他部位发生炎症，比如肩周炎。
三、日常这4个行为，正在悄悄伤害“前列腺”
前列腺十分会隐藏，按理说想要伤害到它并不容易，可是很多男性日常常做的4件事却可以轻而易举伤害前列腺，别再做了！
1.长期憋尿
憋尿会使泌尿系统承受过大的压力，而且由于尿液中细菌无法顺利排出，可能会逆流，引发炎症，并将炎症带到前列腺。
2.久坐不动
男性的生理结构中，前列腺在盆腔底部，是盆腔肌和骨性结构一起支撑着前列腺、直肠、尿道和膀胱等器官，而久坐时，身体下坠，盆腔也会受到压力，对前列腺形成压迫，影响周围器官的运作。长期久坐可能会损伤心脏、脊椎、肺脏、膝盖、代谢等。
3.吸烟喝酒
前列腺在吸烟人士中的病发率比一般人群高1-2倍，长期每天饮用50克酒精，患上晚期前列腺癌的风险可能升高3倍。
4.长期骑车
长期骑车，车座和屁股之间的震动与摩擦会传递到前列腺，有可能造成慢性损害，甚至是前列腺的结构性损伤。
四、养护前列腺，做好这4件事
前列腺很容易因不良习惯而受伤，但是保护起来却不容易，要由内而外，考虑到多重因素，这4件事一定要做好。
1.保证每日饮水量
正常成年人每天摄入水分总量应不少于1500毫升，喝水时建议少量多次，不可一次性大量补充，排尿时也一样，每个2-3小时排尿一次即可。
2.别让前列腺受凉
前列腺长时间受到寒冷刺激，会使交感神经过于兴奋，受到影响的部位平滑肌就会收缩，前列腺管阻塞，就有可能加重病情。
3.做做提肛运动
提肛运动能够对肛门周围的肌肉进行锻炼，从而活跃血液、肌肉和神经，对前列腺有积极的有益作用。
提肛运动：吸气的同时将肛门向上提，通过收缩肛门周围肌肉来锻炼，每次坚持2-3秒后呼气同时放松身体。
4.避免饮食刺激
减少饮食来源的刺激，比如烟酒，这两种物质都会对尿道和前列腺产生一定的刺激，有可能导致会阴充血，从而引发前列腺和膀胱的充血，增加疾病风险。
前列腺，是每个男性都十分重要的器官之一。希望男性朋友可以关注前列腺的健康保护，日常做好定期体检，降低疾病风险。
参考资料：
［1］《前列腺是男人逃不出的“魔咒”？专家推荐3项检查》.生命时报.2017-01-07
［2］谢雨.5个妙招帮助男性养成保护前列腺的好习惯[J].农村百事通,2019:57-57.
［3］呵护前列腺的8个好习惯[J].家庭医药·快乐养生,2010:25.
［4］黄米.坏习惯让前列腺疾病盯上你[J].现代养生,2015:20.
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