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夫妻注意:养成这5个好习惯,会提高你们的“战斗”质量

2022-05-26 14:51:1539健康网

性生活就好像是一项运动,需要消耗大量的能量和体力,很多人在一番“战斗”后就出现疲惫不堪的情况,感觉身体好像没有力气。

尤其是随着年龄的增长,在“战斗”后甚至还会影响接下来的生活和工作,即使睡一觉也难以缓过来。那么,如何在结束“战斗”后帮助恢复元气呢?

结束“战斗”后,教你5招恢复元气

1、温水冲洗生殖部位

在结束“战斗”后要注意洁,要及时用温水清洗私处降低感染泌尿系统疾病的风险,但是要注意清洁的方式。


如果能够适当洗个澡,便可以促进身体的血液循环,让身体得到放松,有助于恢复元气,不过要注意不能在同房后马上洗澡,这样会使全身的血管收缩,容易导致头晕、心慌等症状。

而且“战斗”后全身的毛孔都是张开的,马上洗澡容易使寒气入侵而导致感冒。最好的方法就是,在结束“战斗”后半小时再用温水洗澡

此外,有的人在结束“战斗”后就用卫生纸擦拭私处,其实这种做法对男女来说都是不好的,因为这时候的身体处于较虚弱的状态,纸巾擦拭容易导致细菌入侵再加上有的卫生纸质量不过关或带有细菌,容易给身体带来伤害。

2、喝一杯牛奶、温开水

“战斗”的过程中人体会出大量的汗,容易感觉到口渴,所以在结束后要喝一些温开水来为身体补充水分,有助于让身体快速恢复元气,但是要注意这个时候不要喝冷水或冰水,否则容易刺激肠胃黏膜而导致胃疼、腹泻。

此外,还可以在结束“战斗”喝一杯牛奶,不仅能够帮助补充能量,还可以起到镇静和催眠的效果,有助于放松身体,在晚上有个好的睡眠来帮助恢复体力。

3、不要连续多次“战斗”

如果在“战斗”后感到异常疲惫,需要考虑是否同房过于频繁了。因为同房过于频繁,会大量透支人的精力和体力,会感到非常疲劳,对健康是不利的。

如果想要在“战斗”后快速恢复元气,就要注意同房的频率,不要连续多次“战斗”。同房的频率,需要根据在同房后双方是否感到疲劳为原则。

如果在同房后出现乏力倦怠、精神不振的情况时,就要适当控制同房的频率,最好在同房后能够有充分的休息和恢复体力的时间,这样才有助于身体在结束“战斗”后恢复元气。

4、事后排尿男女有别

对于女性来说,在同房后排尿是一种有效而简单的自我清洁方式,因为在女性尿道口周围容易存在很多细菌。

再加上女性的私处和尿道口的位置近,“战斗”的过程中受到挤压、碰撞,细菌就容易沿尿道上行引起膀胱炎等疾病。

尿液可以有效冲刷尿道,减少感染细菌的机会,而且同房后排尿还能排空膀胱,有助于放松身体恢复元气。


但是对于男性来说就不能在同房后马上排尿,一方面男性的尿道狭长,细菌比较难进入造成感染;另一方面,在结束“战斗”后男性的生殖器未疲软前尿道括约肌处于紧张状态,充血消退。

这时候排尿不仅比较困难,而且容易导致尿液逆流,时间一长就可能会导致前列腺问题,对男性健康不利。因此,男性最好在“战斗”后休息一下,等生殖器完全疲软后再排尿。

5、不要倒头就睡

很多人在结束“战斗”后倒头就睡,但是同房马上睡觉并不是解决疲劳的正确方法。

因为在结束“战斗”后人体的神经处于紧张的状态,这时候睡觉不但得不到好的休息,还会越睡越困,在次日早上醒来还会感觉十分疲惫,并不利于恢复元气。

此外,同房后身体处于亢奋状态,马上入睡容易影响体内的激素平衡,容易诱发一些疾病,比如前列腺炎。因此,最好在结束“战斗”后休息1小时以上再睡觉,这时候身体比较放松,能够得到更好的休息和恢复。


“战斗”后感觉疲劳是很正常的现象,但是我们可以采取正确的缓解疲劳的方法,这样才有助于恢复元气,否则容易让人越来越累。

参考资料:

[1]《性生活后如何快速恢复体力》.生命时报.2015-04-30

[2]《警惕:性生活后马上排尿或损害健康》.人民网.2012-02-09

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