维生素B2可以辅助缓解失眠症状。
维生素B2在体内起到促进新陈代谢的作用,有助于调节神经系统的功能,提高睡眠质量。此外,该物质还参与了体内的生物氧化过程,维持细胞的正常运作,从而间接地对睡眠产生积极的影响。
如果患者缺乏维生素B6、镁等营养素,可能会导致神经系统兴奋性增加而影响睡眠质量。因此,需要均衡饮食或适当服用维生素B族片来改善症状。
对于失眠症状,建议避免摄入刺激性食物和饮料,如咖啡因和酒精,并保持规律的作息时间。若症状持续不改善或者影响日常生活,应及时寻求医生帮助。
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