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有啥有效方法治疗失眠症

2023-09-10 09:11:2739健康网

有啥有效方法治疗失眠症,失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间,达不到正常生理需求,影响日间社会功能的一种主观体验,是较为常见的睡眠障碍性疾病。

1、一般治疗:如果是由于情绪、环境、药物等原因引起的失眠症,则建议在日常生活中调整情绪、避免刺激、保持环境安静、合理使用药物等,失眠症就可以得到缓解;

2、心理治疗:比如可以进行放松疗法、生物反馈、认知疗法等放松身心、缓解心理压力,放松心情后,身体的各个机能也会随之得到放松,睡眠也就会更好,从而改善失眠的症状;

3、药物治疗:比如可以使用艾司唑仑、地西泮、三唑仑、阿普唑仑等药物,让患者在短时间内处于类似睡眠的状态,但建议在医生指导下使用,以免出现其他不适症状。如果是抑郁症、焦虑症患者出现失眠,可以使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物。如果是由于甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病,引起的失眠症,可以使用甲巯咪唑、二甲双胍等药物,将原发疾病治愈后,失眠症也可以得到缓解;

4、其他:比如可以在枕头、床垫等的表面上安装上闹钟,闹钟响后将闹钟放置在床垫上,闹钟响后立即起床,可以定时进行按摩、艾灸等,促进血液循环,改善睡眠状态,从而治疗失眠症。

有啥有效方法治疗失眠症,还需根据自身情况,在医生的指导下进行选择,切勿盲目使用药物,以免出现不良反应。在日常生活中,可以适当进行运动、劳逸结合,保持良好的作息习惯,早睡早起,以便于提高睡眠质量。

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