孕期前三个月失眠症
2023-09-09 18:20:2339健康网
孕期前三个月失眠症，可能与精神心理、激素变化、胎儿压迫、生活习惯等情况有关，需要针对具体原因进行针对性处理。
1、精神心理因素：孕期前三个月时孕妇可能会因为某些事情，压力过大，精神过度紧张，导致大脑神经处于紧绷状态，进而影响睡眠，出现失眠症。建议孕妇放松心情，调整好心态，多和家人、朋友沟通，分散注意力，帮助改善失眠;
2、激素变化：孕期前三个月时，由于体内激素水平变化较大，有可能会导致植物神经功能紊乱，从而影响睡眠，出现失眠症。建议孕妇养成良好的作息习惯，避免熬夜，减少白天睡眠时间，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐，有利于改善失眠;
3、胎儿压迫：孕期前三个月时，胎儿逐渐长大，子宫也会逐渐增大，当压迫到膀胱时，有可能会刺激膀胱括约肌，导致膀胱容量减少，从而影响睡眠，出现失眠症。建议孕妇在睡前减少喝水，减少起夜的次数，可以改善失眠症;
4、生活习惯：孕期前三个月时，孕妇生活习惯发生改变，上班或上学时可能会比较紧张，导致精神亢奋，晚上睡觉比较晚，也可造成失眠症。建议孕妇养成良好的作息习惯，上班或者上学时合理安排时间，避免熬夜。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，有利于改善睡眠。
孕期前三个月属于孕早期，胎儿生长发育尚不稳定，此时孕妇要避免过度劳累，要做好保暖工作，避免受凉感冒。同时还应避免同房，以免引发宫缩，增加流产等不良情况的发生风险。
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