睡眠障碍是指入睡困难、过早醒或因睡不醒而感到困倦等异常睡眠情况。如果出现上述症状，患者可以进行心理疏导和生活习惯调整来改善，必要时也可遵医嘱应用药物或者采取物理方法进行治疗。
一、心理及生活方式调整
1.适当运动：白天加强体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，能够促进身体产生疲乏感，晚上更容易入睡。
2.规律作息：应养成良好的作息习惯，按时睡觉、起床，并且睡前不要喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品。
3.放松心情：日常生活中要保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑，可以通过听轻音乐等方式缓解压力，保证心情舒畅。
4.其他措施：还可以通过洗热水澡、泡脚、饮用热牛奶等方式使机体处于较为放松的状态，也有助于提高睡眠质量。
二、药物治疗
1.抗抑郁药：若由于抑郁症引起上述症状，则需在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁类药物进行治疗，有利于消除不良情绪，从而辅助缓解病情。
2.镇静催眠药：常用有酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片等，适用于入睡困难的人群，用药后可较快进入睡眠状态。
三、物理治疗方法
对于精神压力大引起的睡眠障碍，还可前往医院寻求专业医生的帮助，采用放松疗法、光照疗法等方法调节中枢神经系统功能，以达到较好的治疗效果。
四、其他方式
若长期存在严重的睡眠障碍，建议及时就诊，在医生指导下使用经颅直流电刺激进行治疗。但具体治疗方案还需去医院的精神科或睡眠医学科完善血常规、头部CT等相关检查后明确，不可盲目自行处理。
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