慢性失眠治疗方法
2024-02-08 02:15:1739健康网
慢性失眠症状持续超过3个月，可考虑采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善睡眠质量。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情绪不宁、心悸不安等引起的失眠患者。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经功能，改善睡眠质量。适用于存在气血不畅所致的失眠情况。
3.认知行为疗法
通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对失眠伴随明显焦虑、抑郁情绪者效果更佳。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减轻身体紧张感。适合于压力大导致的暂时性失眠。
5.苯二氮卓类药物
此类药物能增强脑内γ-氨基丁酸的作用，促进中枢抑制过程，降低大脑皮质兴奋性，发挥中枢抑制效应。主要应用于各种类型的失眠症，尤其是长期严重的失眠患者。
需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。对于慢性失眠患者，建议定期评估睡眠状况，并根据需要调整治疗方案，确保获得最佳的睡眠质量和健康状态。
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