睡眠障碍症怎么治疗
2024-04-19 00:09:3539健康网
睡眠障碍症可以通过中药调理、针灸疗法、松弛训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法进行治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静催眠效果的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪紧张、焦虑等心理因素导致的失眠患者。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经功能，缓解睡眠障碍。适用于存在气血不畅引起的睡眠问题。
3.松弛训练
运用肌肉放松技巧帮助个体从身心上达到放松状态，促进睡眠。适合那些希望在睡前减少压力和紧张感的人群。
4.认知行为疗法
通过改变不良睡眠观念和习惯来纠正失眠模式。针对由不良睡眠习惯或过度担忧引起者有效。
5.苯二氮卓类药物
这类药物能增强大脑中一种名为GABA的抑制性神经递质的作用，从而起到中枢抑制的效果。对于急性失眠或者短期使用有较好效果。长期使用需谨慎，并遵医嘱调整用药计划。
需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免不当使用对身体造成不必要的伤害。同时，建议患者日常注意规律作息，保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。
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