“春节焦虑症”怎么办？4招解决
2019-02-02 00:14:3239健康网
春节来了，在这个本该高兴愉悦的节日里，你焦虑了吗？
相信不少人越来越不想过年，面对七大姑八大姨的盘问，面对父亲母亲的催婚逼婚，面对一场又一场的相亲，面对同学聚会人人的炫耀攀比，人的焦虑感会直线上升。那么，面对“春节焦虑症”，我们该怎么缓解呢？
“春节焦虑症”怎么办？4招解决
1、简化事务
春节过年，人会比工作日忙上几倍，如买年货、贴对联、打扫卫生、拜访亲戚、准备晚宴、各种礼节等等，面对这么多事情，人会变得非常焦虑，害怕做不好，而等到一件件事忙下来后，人却变得筋疲力尽、疲惫不堪。
对于事物繁多引起的焦虑，建议尽可能地让自己不要那么忙碌，可以简化一些事物，只保留最看重的传统，如准备家宴，其他的可以不用管。因为过节就是为了开心的，而不是为了做那些礼节的。
2、给自己留点思考空间
春节期间，亲朋好友团聚，身上的压力免不了会“被增加”，如被父母催婚、逼婚，被相亲等，有的亲戚还会盘问工资、年终奖等状况，让人的焦虑感在无形中飙升。
面对亲人给自己施加的压力，我们首先应该与亲人好好沟通，心平气和地说出自己的看法，如果觉得亲人的说法与做法给自己造成烦恼了，建议远离周边环境的影响，给自己留点思想的空间，不要被亲戚牵着鼻子走。
3、帮助他人
为了逃避焦虑，有的年轻人回到家宁愿宅在家里玩游戏，也不愿意出门摆放亲人、娱乐玩耍。但实际上，人越是孤独寂寞，越是不和亲人沟通，焦虑感或许越会无法排解。
因此，春节期间，不妨放开自己，多帮家里多事，和父母聊聊天、看看电视、外出旅游，让春节在一个和睦的氛围中度过。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
