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下班回家后，打开手机，躺在沙发上疯狂追剧，一追就追到凌晨1点；周末在家，除了吃喝拉撒外，就是打开手机煲剧、煲剧、煲剧，根本停不下来……
如今网络信息发达，我们可以在任何时间追剧，电视剧大大丰富了人们的精神生活。然而，美国有研究显示，如果你经常在家一口气就追上N集电视剧，可能已处在抑郁、孤独的心理状态中。
疯狂追剧也是病！小心抑郁症！
疯狂追剧也是一种病！
在生活压力的重重“暴击”下，许多人喜欢用连续剧来麻痹自己，希望能通过电视中搞笑荒诞，或者悲凉孤凄的情景转移自己的注意力，消化自己的负面情绪。其实，适当追剧是有助于缓解压力的，但如果疯狂追剧，则容易令人感到更加糟糕，使人没时间没心情面对生活中的工作、学习与交际，进而造成恶性循环，严重的还会令人越来越感到孤独与寂寞，久而久之就容易演变为抑郁症。
另外，不仅追剧会惹来抑郁症，那些依赖手机，喜欢宅在家里的人，其实也更容易惹来抑郁症。美国西北大学一项研究显示，每天玩手机时间超过68分钟的人，得抑郁症的几率越大。
改变心态，改变自己！
宅男、宅女是很早之前的一个流行词语，代表着一类年轻群体，到如今，宅男宅女似乎已由一个中性词逐渐演变为一个贬义词，多数人都不喜欢被别人称为宅男宅女，但却又很摆脱不了这种“宅生活”。其实，“宅生活”不过是一种生活状态，绝不是一个人的生活目的，想要摆脱“宅男宅女”的标签，我们不妨多听听自己内心的渴望，了解自己的生活愿景，激发自己的动力，勇敢地从孤独、抑郁的状态中走出去，逐渐改变自己的心态，改变自己。
宅在家，也要多做运动！
长期宅在家里身体容易出问题，如果外出不方便，其实也可以尝试下“宅运动”，在家里做一些简单的运动，如健美操、跳绳、瑜伽等，逐渐改善身体状况。不过，走出户外参加体育锻炼更有利于放松心情，缓解压力，如果长期坚持下去，你会突然发现自己似乎变得更加热爱生活了。
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