你今天Blue吗？根据董氏基金会调查，去年台湾约209万名成人有忧郁情绪，目前秋季正是季节性忧郁症好发的季节，就在此时，1位曾经二度忧郁症发作的知名家医科林青谷医师，分享自身经验，以3年时间与医师密切合作，自创不花钱“百忧解”方法，走过人生幽谷。
事业、财富、家庭、子女等样样美满得意的林青谷医师，在朋友眼中是总是为周围带来欢乐，但是少有人相信，林青谷医师竟然经历两次忧郁症发作。
名医自创不花钱“百忧解”
所幸他利用3年时间与医师密切合作，自创不花钱“百忧解”（写日记、种花、料理、养狗、跑马拉松）他说：“生活，就像是屋顶上的提琴手，先要保持平衡不至于摔落，又得为人生拉出优美的旋律”。
他首开到饭店亲自出诊的先例，为第一位饭店特约医生；不到28岁，便成立台湾第一家家庭医学科诊所；40岁时，成为荣科医学影像中心的首任执行长。更担任许多知名艺人如林志玲的家庭医师、前总统柯林顿的随行医师等。
第一次忧郁症发作 9个月恢复
但是，天有不测风云，林青谷第一次忧郁症发作，是担任台大总医师时，他失去爸爸跟侄女，当时他们搭乘的班机，在模里西斯外海坠毁，跟着机上159人全数罹难。面对噩耗，他还来不及悲伤，就担任前往失事地点的随团医师、沿途照顾罹难家属，还有搜寻遗体。
重回工作岗位后1个月，他开始变得寡言、容易掉泪、无法入睡，懊恼自己连针都打不好，觉得自己没有价值。老师观察到他的异状，陪他求诊，并确认他罹患忧郁症。靠着持续药物治疗、同时减少工作量，第一次忧郁症，林青榖只花了9个月就逐步恢复。
第二次忧郁症发作 3年才恢复
2006年，他的人生再度变调，妈妈在当年过世，他与大哥发生严重争执；用心栽培的医师被挖角；原本，他一直努力去克服阻碍，结果，情况并没有好转，连续半年睡不好，并开始有自杀的念头。
第二次忧郁症发作，他决定重新调整步调，花了3年的时间，逐步改变生活，他辞去大部分的工作和干部职位，回归家庭，开始下厨、养狗、运动，培养工作以外的兴趣，之后才慢慢复原。
忧郁都会突然找上你 坦然面对自己
林青谷在新书《管你得意或失意，忧郁都会突然找上你》坦然面对自己的得意、自信、失败、挫折、悲伤……，他说：“每一个人在一辈子当中的某段时间，或多或少都有忧郁的倾向”，现在，他不再骄傲面对生活，也不再告诉自己“我够坚强”了。他知道：成功，并非只有一种样貌。
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