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抑郁症是当下比较流行的一种精神疾病，特别是焦虑症，由于现在生活压力的加大，造成这种患病人数原来越多，很多人也都对于自己出现的这种情况非常的痛恨，那么怎么来治疗和缓解这种情况呢？
不要把抑郁症和焦虑症混为一谈。二者的概念是完全不同的。焦虑症又称焦虑障碍，是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，当你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活；抑郁症是常见一种的心境障碍，由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
怎么缓解这种情况呢？
一、进行想象：对于抑郁症和焦虑症患者来说。患者可主动的想想象一些美好的事物，比如想象徐徐的海风向自己吹来，想象自己身处一个鸟语花香的地方，想象自己站在泰山之上，体验在会当凌绝顶，一览众山小的缥缈等，让自己完全沉浸在想象之中，让抑郁焦虑的情绪慢慢消退。
二、增强自信心：很多抑郁症患者会失去信心，但是对于抑郁症患者来说众所皆知，缺乏自信心是造成抑郁焦虑症发作的重要因素之一，因此患者在日常的生活和工作当中，应该有意的锻炼一下自己的心理状态，增加自信，肯定自己的长处，认识到自己的缺点，正确的认识自己，要相信天生我才必有用，相信自己也是有自己独特的优点存在的。
三、改正不良个性特征：抑郁症患者之所以患上此病是因为过分追求完美。谨小慎微、容易郁结等性格特征的人，这些不良的性格特征不仅会加重病情，还会增加抑郁焦虑症复发的几率，因此想要彻底治愈抑郁焦虑症，就要改正不良个性特征。
以上就是对于抑郁症焦虑症的诊治的阐述，大家是否都有了一定的认识了呢？患抑郁症和焦虑症之后不可轻视，觉得这是种不严重的疾病，一定要到正规场所进行诊治。
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