首先来分析一下病因才能对症下药：
1、心理因素
往往是躁郁症产生的根源，是病人长期压力下负性情绪的累积，也即所谓需要打开心结 ，及时识别和处理;
2、躁郁症患者具有较为相似的人格特征
表现为心境良好(喜悦、乐观、自信、自负、急躁)和悲伤(忧愁、悲观、自卑、少语、乏力)相互交替，情绪不稳定，不能适应逆境，遇事急躁，自我为中心;
3、应激和生活事件的影响
应激事件容易诱发躁郁症，发病可能与精神刺激因素有关但只能看作诱发因素。主要还是由患者的心理社会因素决定的，大量的临床资料表明，躁郁症的发生与心理社会因素有较大关系，大多数患者病前均有不同程度的“丧失感”和负性生活事件。“丧失”作为一种特定的心理因素可起扳机作用，诱发一次发作;
4、对事物的认识态度不成熟
特别是我们经常说的某些“想不开”的人，他们心理的成熟度和实际年龄应有的对生活的认知不相匹配，因此遇到挫折或不如意后往往从消极与否定的方面去看待，久而久之，郁积成病。
5、遗传因素：父母中有人患双向情感障碍时，子女患此病的概率要高于其他人。
6、生化因素：无论是躁狂还是抑郁，都是与大脑生物化学方面发生紊乱有关，可以通过药物来纠正这种紊乱。
7、应激事件：应激事件容易诱发躁狂症的发作。
8、季节：躁狂症好发于春季，抑郁症好发于初冬时节。
建议心理上自己要说服自己，听些很平静安逸的音乐，其次配合心理医生治疗
（实习编辑：张曼）
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