如何预防新型冠状病毒感染，增强免疫力
2023-10-25 18:35:4439健康网
预防新型冠状病毒感染可以考虑佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、定期锻炼以及平衡饮食等措施以增强免疫力。
1.佩戴口罩
佩戴口罩可以有效阻断飞沫传播和空气气溶胶传播，降低感染风险。在人员密集场所或公共交通工具上应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2.勤洗手
勤洗手能减少手部细菌和病毒的数量，切断传播途径。建议使用含有酒精成分的洗手液进行频繁清洗，每次至少20秒。
3.保持社交距离
与他人保持一定距离可减少呼吸道飞沫传播的机会。在公共场合尽量保持至少一米的距离，并避免拥挤。
4.定期锻炼
规律的身体活动有助于提高机体抵抗力和心肺功能。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步等。
5.平衡饮食
合理膳食可为身体提供必要的营养素，支持免疫系统健康。均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物及各类维生素和矿物质。
若出现发热、咳嗽等症状，建议及时进行核酸检测以确认是否感染了新型冠状病毒。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
